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感染性胃腸炎 流行中 [保健部]

冬にはやる( ノロウィルスなどに代表される)胃腸炎が流行っています

昨年より大流行の新型インフルエンザ騒動のため、うがい手洗いなどの衛生への関心が高く

例年のピークより遅いこの時期に、おなかの風邪が流行っています。


というニュースをどこかの記事でよみました


と、人ごとのようですが、我が家も二人ひどい目にあっています。

うがい手洗いはもちろん、おトイレの掃除、休養、水分の補給、

十分気をつけてお過ごしください



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モチベーションを上げよう [保健部]

学年末試験で悪戦苦闘の皆さん

お疲れ様!



今から次の活動に向けて 精神を鍛え モチベーションを上げていかなければいけません)


先日 先輩方を見送った卒部式  その中で会長の贈る言葉がありました。

「叶う」…夢を叶える、希望が叶った…などのお話。

覚えていますか?

口へんに十(プラス)

プラス思考の言葉を十回口にしよう…


これを宣言効果といいます


1.明確な目標

2.自分にとって魅力のある目標

3.達成基準が明確な目標

4.達成が可能である…と思われる目標


先輩が卒業し、身近な目標がいなくなったこれから、

自分たちで目標を見つけ、後輩たちの目標になるよう

最高学年の君たち!!

夢を叶えてください

その緊張感が 一番のトレーニングとなり  けが防止となるでしょう





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モチベーション [保健部]

動機づけ(どうきづけ、motivation/モチベーション、モティベーション)とは行動を始発させ、目標に向かって維持・調整する過程・機能である    (by Wikipedia)IMG_3332.JPG


勝って喜びを知ることもサッカーをすることの動機になる

親睦会5.gif


皆で親交を深め共通の喜びを得ることもサッカーを続けることの動機になり得る


しかし、負けがこみ、友人は皆それぞれの将来に思いをはせていくとき、そしてサッカーの障害となる(テストであったり、親の小言であったり、ほかの遊びであったり)事柄が次々と重なり合うとき


それでもサッカーを続ける動機は何だろう


暇なときはたまにそんなことに思いをはせてみてください



目標に近づくと,その目標を達成したときの達成感や充実感がよりイメージできるので,モチベーションが上がりやすくなるそうです。

この達成感や充実感をイメージできる瞬間をどれだけ多く持つか,ということも,モチベーションを維持することにおいて大切ではないでしょうか。大きな目標(しかし遠い)を達成する過程で,身近で達成しやすい中間目標を設定すると,モチベーションを高め続けることが期待できるのではないでしょうか。(甘やかしの目標より少し高めで少し困難…)

先日は総体で見事勝ち点をもぎ取り、優勝することができました。これも一つの達成ですね

日々の練習では、きついと嘆きながらも伏見稲荷の長い階段を上ったり下りたり、

筋トレも欠かさずこなし、シュート練習やミニゲームを繰り返し、そしてみんなでAチーム入りを目指す

今Aチームに入れなかったとしても、次がある。

Aチームを支えて勝利を我がクラブのものとすることも大切

Aチーム入りしても安心している場合ではない。自分のため、チームメートのため、応援してくださる多くの先輩後輩、ラグビー部やクラスの仲間、監督、コーチそして保護者の喜ぶ顔を思い出して

自分の苦手とするプレーを◯月◯日までに達成する、とか何回練習するとか…

少しずつ目標を高めていって

最後にはみんなで喜び合いましょう
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